ಧಗಧಗಿಸುವ ಭೀಕರ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಡ್ಡಾಡಿ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮೈಯೆಲ್ಲಾ ಬೆವತು ಹೋದಾಗ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿಟ್ಟ ತಣ್ಣಗಿನ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು (Ice Water) ಕುಡಿಯುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ವರ್ಗ ಸುಖವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನೀರನ್ನು ಗಂಟಲಿಗೆ ಸುರಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನೋ ಒಂಥರಾ ನಿರಾಳತೆ ಹಾಗೂ ಶರೀರ ತಂಪಾದ ಅನುಭವವಾಗುವುದು ನಿಸರ್ಗ ಸಹಜ. ಆದರೆ, ಕಡು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನೀರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಂಟಕ ಗೊತ್ತೇ? ಈ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ವಹಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಣೆಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ (Dilation). ಇಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಗಂಟಲಿಗೆ ಸುರಿದಾಗ, ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ (Homeostasis) ದಿಢೀರ್ ತೀವ್ರ ಆಘಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಠಾತ್ ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರುಪೇರು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನೇ ಏಕಾಏಕಿ ಕದಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು:
- ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನ ಐಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ದಿಢೀರ್ ಆಘಾತ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಲೇ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿದರೆ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣನಾಳದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಕುಚಿತ.
- ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು (ಬ್ರೇನ್ ಫ್ರೀಜ್) ಹಾಗೂ ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವ.
- ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Low BP) ಉಳ್ಳವರಲ್ಲಿ ಎದೆನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆಸುತ್ತಿನ ಲಕ್ಷಣ.
- ಐಸ್ ನೀರಿನ ಬದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುವ ಮಡಕೆ ನೀರು, ಎಳನೀರು ಅಥವಾ ಒಆರ್ಎಸ್ (ORS) ದ್ರಾವಣ ಬಳಕೆ ಸೂಕ್ತ.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರಬಹುದು?:
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಣಾಪಾಯ ಬರದಿದ್ದರೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಸಿದರೆ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣನಾಳದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು (ಬ್ರೇನ್ ಫ್ರೀಜ್), ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Low BP) ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಇಂತಹ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆಲೇ ಐಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅವರ ಹೃದಯದ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗಿ ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಎದೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಆತಂಕವೆಂದರೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಲವಣಾಂಶಗಳು (Electrolytes) ಹೊರಹೋಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ಲವಣಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ನೀಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೀವ್ರ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪುಗೊಳಿಸಲು ಐಸ್ ನೀರಿನ ಬದಲು ಸಾಧಾರಣ ತಂಪಾಗಿರುವ ಮಡಕೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀರನ್ನು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಗುಟುಕುಗಳಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಂದ ಮೇಲೆ ಮೊದಲು ನೆರಳಿನ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದು ವಿಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಚಿಮುಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವು ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಶರೀರದ ಲವಣಾಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಒಆರ್ಎಸ್ (ORS) ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳಿತು.
