ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದವರ ಸಂಖ್ಯೆ ದೊಡ್ಡದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಅನೇಕರ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು. ಕೆಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದಾರು ಬಾರಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾದ ಸುಖಮೋಯ್ ಬಿಸ್ವಾಸ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ (ವಾಯು) ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕುಂಠಿತ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಅನೇಕರು ಆಯಾಸ ಕಳೆದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಹಾವು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಚಹಾವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಂದೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
