ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್‌ಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ನೆರಿಗೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಕಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು 10 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಕಿರಿಯರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆ. ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ನೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಇದು ಲಾಭದಾಯಕ.
ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
- ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ: ಮೊದಲು 2-3 ಮಾಗಿದ, ಕೆಂಪಗಿನ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು: ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅವು ಮುಳುಗುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬದಲಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ 2 ನಿಮಿಷ ಇಡಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಟೊಮೆಟೊ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು: ಟೊಮೆಟೊಗಳು ತಣ್ಣಗಾದ ಮೇಲೆ, ಅವುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಿ. ನಂತರ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಂಡು ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮಿಕ್ಸರ್ ಜಾರಿಗೆ ಹಾಕಿ.
- ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು: ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ನಂತರ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
- ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು: ಈಗ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಶೋಧಿಸುವುದು: ರುಬ್ಬಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಶೋಧಿಸಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗಗಳು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿಯಾದ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೇವನೆ: ಈ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿಟ್ಟು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರವೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಜ್ಯೂಸ್ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಎನಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಏಕೆ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ತಮ?
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಲಾಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲಾಜೆನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಯುವಕವಾಗಿರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್.
- ಲೈಕೋಪೀನ್: ಟೊಮೆಟೊದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್. ಇದು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆರಿಗೆಗಳು ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ಹೈಡ್ರೇಶನ್: ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು 10 ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದೊಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
