ಮುಖದ ಅಂದ ಹಾಗೂ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯ
ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೇಗನೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಲವತ್ತರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಗೆರೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಲೂಸ್ ಆಗುವಿಕೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಅಥವಾ ಮೂವತ್ತರ ಹರೆಯದ ಯುವಜನತೆಯಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ‘ಕಾಲಜನ್’ ಎಂಬ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು (Elasticity) ಕಾಪಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಈ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕುಂಠಿತಗೊಂಡು ಸೌಂದರ್ಯ ಮಂಕಾಗ ತೊಡಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಗಿಂತ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಬಹುದು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಾಗೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಿಗೆ (Flaxseeds) ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ಪುನಶ್ಚೇತನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯೌವನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಂಟಿ-ಏಜಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ
- ಅಕ್ಕಿಹಿಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆ: ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕವಚವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಶಕ್ತಿ: ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿ, ಒಣಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ: ಈ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
- ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ವೃದ್ಧಿ: ಅಗಸೆಬೀಜದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಎಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹಣೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಂಟಿ-ಏಜಿಂಗ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:
- ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು – 1 ರಿಂದ 2 ಚಮಚ
- ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು – 1 ಚಮಚ
- ನೀರು – ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು
ತಯಾರಿಸುವ ಸರಳ ಹಂತಗಳು: ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ಸುಲಭ ಮಾಸ್ಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮೊದಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಜೆಲ್ ರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕೈಯಾಡಿಸುತ್ತಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ದಪ್ಪಗಾದ ನಂತರ ಒಲೆಯಿಂದ ಇಳಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ: ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಚ್ಚುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖ ಹಾಗೂ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ದಪ್ಪನೆಯ ಲೇಯರ್ ಆಗಿ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ (ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷ) ಕಾಯಿರಿ.
ಮಾಸ್ಕ್ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸವರಿಕೊಂಡು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ (Circular Motion) ಹಾಗೂ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ (Upward Stroke) ಹಗುರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಉತ್ತಮಗೊಂಡು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ. ಆ ಬಳಿಕ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು
ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಚರ್ಮದ ಕೊಲಾಜನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯೌವನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜೀವಂತವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
