ಬೇಸಿಗೆಯ ಶೀತಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಮೇಲುಗೈ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹೈಡ್ರೇಷನ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 90% ನೀರಿನ ಅಂಶವಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್‌ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಅದಕ್ಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಬೀಜಗಳು ತೊಂದರೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಉಗಿಯದಿರುವ ಕಾರಣ ನುಂಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಬೀಜಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಷ್ಟವಲ್ಲ, ಲಾಭವೇ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
✅ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ: ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಮೆಗಾ-3, ಒಮೆಗಾ-6 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನಿಸಿಯಂ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ: ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ನಾರಿನಂಶವಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ: ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನಿಸಿಯಂ ಇದ್ದು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ: ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವ ಶಕ್ತಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
