ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಹಾಲು, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೃತತುಲ್ಯ ಪಾನೀಯ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯದ ಪಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಮೃತಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸುವಂತೆ ಹಿರಿಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರವೂ, ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯಂತ ಪೋಷಕಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಬಿ12, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಮುಂತಾದ ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಸುಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು, ಉಗುರು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕ: ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ರುಚಿಯಾಗಿಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಿತಕರ: ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾಜಾ, ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಂಧ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಕಲೆಯ ನಿವಾರಣೆ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲಿನ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು: ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಇಮ್ಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಸೇವನೆ ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಮದ್ದು ಆಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ: ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಹಾಯಕ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೋಟ ಹಾಲು ಸೇವನೆಯು ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹುಪಾಲು ಲಾಭಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
