ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಭಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೂ ಸಹಜವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬಯೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುವುದೂ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ (Protein): ಕೂದಲಿನ ಬುಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಕಬ್ಬಿಣ (Iron): ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
- ಸತು (Zinc): ಕೂದಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸತು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (Vitamin D): ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಇದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹನೆಯಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
