ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಓಆರ್ಎಸ್ ಬಳಕೆ: ಆರೋಗ್ಯ ವರದಾನವೋ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವೋ?
ಬಿಸಿಲು ಏರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತದೆ. ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಲವಣಾಂಶಗಳು ಹೊರಹೋಗುವುದರಿಂದ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಆವರಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಮೊದಲು ನೆನಪಾಗುವುದೇ ಓಆರ್ಎಸ್ (Oral Rehydration Salts). ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಓಆರ್ಎಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಆದರೆ, ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಓಆರ್ಎಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಾವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಓಆರ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಔಷಧಿಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತೀವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಓಆರ್ಎಸ್ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
- ಪ್ರಮಾಣದ ಮಿತಿ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಓಆರ್ಎಸ್ ನೀರನ್ನೇ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
- ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಓಆರ್ಎಸ್ ಬದಲು ಎಳನೀರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ಅತಿಯಾದ ಓಆರ್ಎಸ್ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳು:
1. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ: ಓಆರ್ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (High BP) ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಏರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ: ನಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೋಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪದೇಪದೇ ಓಆರ್ಎಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಓಆರ್ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ಅಂಶವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
4. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮತೋಲನ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಯಾರಿಗೆ ಓಆರ್ಎಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯ?
- ತೀವ್ರ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್: ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸುಸ್ತಾದಾಗ ಅಥವಾ ದೇಹದ ನೀರಂಶ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ.
- ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭೇದಿ: ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದಿದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು: ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಮರುಪೂರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಸಹಕಾರಿ.
ಸಲಹೆ: ನಿರಂತರ ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಕೂಡಲೇ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅವರಿಂದ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ.
