ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ ಸೇಫ್ ಆಗಿದೆಯೇ? ದೇಹ ನೀಡುವ ಈ ರಹಸ್ಯ ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಇಂದೇ ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಹತ್ವದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಡ್ನಿಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಸ ಹಾಗೂ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೋಸಿ, ರಕ್ತವನ್ನು ಸದಾ ಶುದ್ಧವಾಗಿಡುವ ‘ಫಿಲ್ಟರ್’ ಯಂತ್ರಗಳಂತೆ ಇವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡುವುದು ಕೂಡ ಇವುಗಳದ್ದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.
ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಶೇಕಡಾ 60 ರಿಂದ 70 ರಷ್ಟು ಕೆಡುವವರೆಗೂ ಹಲವರಿಗೆ ಇದರ ಗಂಭೀರತೆ ಅರಿವಿಗೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಮುನ್ನವೇ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಿ, ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ ಮುಂದಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಅನಾಹುತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ, ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ 5 ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾಗೂ ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ 5 ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು (Symptoms)
- ಯೂರಿನ್ ಹೋಗುವಾಗ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನೊರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಊತ: ಮುಖ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಕೊಂಡಂತೆ ಉಬ್ಬುವುದು.
- ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ: ಎಷ್ಟೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಂತಾಗುವುದು.
- ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒಣಗುವಿಕೆ ಹಾಗೂ ತುರಿಕೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಸದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗುವುದು.
- ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ: ಊಟ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಾಗದಿರುವುದು ಹಾಗೂ ಆಗಾಗ ವಾಂತಿ ಬಂದಂತಾಗುವುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
1. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೇ ಮೂತ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿ ಕೈಕೊಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ಮೊದಲು ಯೂರಿನ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಪದೇಪದೇ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಿರುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೋಪು ಅಥವಾ ಸರ್ಫ್ನಂತೆ ನೊರೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಿರುವುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಜೊತೆ ರಕ್ತದ ಕಣಗಳು ಸಹ ಹೊರಬರಬಹುದು.
2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ಊತ ಬರುವುದು
ಯಾವಾಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೋ, ಆಗ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಹೊರಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲೇ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾದಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಹಾಗೂ ಕೈಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಪರೀತ ಬಾವು ಬಂದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಿಡ್ನಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣ ಎನ್ನಬಹುದು.
3. ಸದಾ ಕಾಡುವ ಆಯಾಸ ಹಾಗೂ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ (RBC) ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒಂದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದಾಗ ರಕ್ತದ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಅನಿಮಿಯಾ (ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಬರಾಜು ಆಗದೆ, ಮನುಷ್ಯ ಸದಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾನೆ. ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸುಸ್ತಾಗುವುದು ಹಾಗೂ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಇದರಿಂದಲೇ.
4. ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ತುರಿಕೆ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದಾಗ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಒಣಗುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದೊಳಗಿನ ವಿಷ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೊರಹೋಗದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲೇ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ತುರಿಕೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿದರೂ ಈ ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಂವೇದನೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಯಾ ಹಾಗೂ ಇತರ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸದಾ ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಂತಾಗುವುದು, ತಿಂದ ಆಹಾರ ವಾಂತಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ತುಹೋಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಇಳಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.
ಕಿಡ್ನಿ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೂತ್ರಗಳು
- ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಕಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.
- ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಾಗೂ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
- ಬಿಪಿ ಮತ್ತು ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲಿ: ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಮತ್ತು ಹೈ ಬಿಪಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಸದಾ ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೇಡ (No Painkillers): ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಲೆನೋವು, ಮೈಕೈ ನೋವಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪೇನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಮಾರಕ.
- ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ: 40 ವರ್ಷ ದಾಟಿದವರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಇರುವವರು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ (Creatinine) ಮತ್ತು ಯೂರಿನ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.
